話說我活到現在 喊了無數次的要減肥 也意志不堅定了無數次 這次我真的要下定決心了 真的要很認真很認真的來減肥~
以往減肥總是沒什麼動力 因為回想起大學比較瘦的時候也沒人追 然後又想到長的比我肉許多的表姐 還是可以交到又帥
又年輕的男朋友 之後又安慰自己 真的喜歡我的男生應該要注重我的內在而不是外在
但我忘了一件事 就是我也沒什麼內在!!!
幾天前 有位男性顧問一針見血的說出我太胖的事實 還跟我說 胖的人就得不到幸福(至少機會比較低)
所以...這次 張小茹要認真了!!
話說 那位不是人的男性顧問還跟我說要瘦到43kg 才算合格 經我討價還價之後 以45kg成交
但老實說 那真的是很長程很長程的目標 我上次體重出現4開頭是我國中的時候!
總之 短期目標是一個星期內瘦1.5kg 希望可以達到
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2/7 飲食: 早餐睡過去了 午餐是水煮包心菜淋上Alison的愛心咖哩 晚餐一杯豆漿 一顆X桃
運動: 跑步機40min(200 calories) 排球1 hr sit-up 22
體重變化: 0
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2/8 飲食: 早餐睡過去了 午餐豆腐一塊 Alison的愛心咖哩半碗 豆漿一杯 晚餐 元宵晚會的buffet
運動: BellyDance sit-up 24
體重變化: -0.4 (跟2/7比)
ps. 今天的晚餐太放縱了 吃了一整大盤的油膩食物 好後悔喔...
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2/9 飲食 早餐依舊是睡過去了 午餐 排骨*2+一大碗蔬菜淋上Alison愛心三杯雞 三塊餅乾
晚餐半塊豆腐+1.5塊凱莉Bread+一杯牛奶+一碗湯圓
運動 :BellyDance sit-up26
體重變化 -0.5 (跟2/7比)
ps.又是罪惡感深重的一天 由於晚上吃太多 回家有送一些給馬桶 所以也不知道倒底吸收多少(希望越少越好)
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2/10 飲食: 早餐睡過去 中餐Church提供的yummy spaghetti+一塊大蒜麵包+生菜沙拉+兩小片草莓派
晚餐 半塊豆腐+兩個春捲+排骨*1+雞翅*1+火腿*2+培根*3
運動: SRC 40 mins(200 calories) sit-up28
體重變化: -0.2 (跟2/7比)
ps. 體重上升了 果然吃的太放縱 唉.... 今天吃東西整個大暴走 一直覺得肚子餓 怎麼辦?
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2/11 飲食: 午餐 水煮白菜+榨菜+一杯巧克力麥片 晚餐豆腐+水煮豆芽菜+巧克力派+惠鈴的愛心紅豆湯圓
運動: BellyDance sit-up 30
體重變化: 0 (跟2/7比)
ps.又回到原點了 果然暴走就會有報應 忍呀~~ 今晚是亮亮的 所以不免俗的有蛋糕吃 惠鈴還煮了紅豆湯圓
當然要捧場一下 但代價就是回來馬上灌了一杯落屎茶
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2/12 飲食: 午餐 pizza*1+soda 晚餐ToFu+豆芽菜+一杯麥片喜瑞兒
運動: BellyDance Sit-up 32
體重變化: -0.7 (跟2/7比)
ps. 每次到了晚上大概九點就會真的很餓 也都忍不住又吃了一些 這可怎麼辦才好?
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2/13 飲食: 早餐 豆芽菜+榨菜肉絲 下午茶 咖啡+餅乾 晚餐 老四川
運動: Sit-up 34
體重變化: -0.2(跟2/7比)
PS. 晚餐吃老四川真是太過癮了 但享受之後就是懊悔...
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2/14 飲食: 早餐 豆漿+雞腿 午餐 豆腐+雞腿 晚餐or宵夜 BBQ
運動: Volleyball 1hr Sit-up 36
體重變化: -0.3(跟2/7比)
PS. 情人節快樂!!
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2/15 飲食: 午餐 豆芽菜+豆腐淋魯汁 晚餐 豆芽菜+Alison愛心滷味+吐司一片+肉鬆
運動: Sit-up 38
體重變化: +0.1(跟2/7比)
PS. Weekend就是放縱呀! 天氣可以不要再冷了好嗎? 害我都不想出門去運動(其實是自己懶)
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2/16 飲食: 餅乾*4 hot dog*2 豆芽菜 咖啡*1
運動: Sit-up 40
體重變化: +0.3(跟2/7比)
ps. 新危機-懶得運動
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2/17 飲食: happy church lunch+豆腐*1+雞腿*1
運動: Sit-up 42
體重變化: +0.2(跟2/7比)
ps. 持續不想動.....
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2/18 飲食: 午餐 豆芽菜+金針菇 晚餐 豆腐+魚+Broccoli
運動: Sit-up 44
體重變化: -0.3(跟2/7比)
ps. 狂睡的一天 晚上出門穿大學時期買的垮裙變中腰緊身裙了啦 真夭壽~
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2/19 飲食: 午餐 MU牌壽司+可樂 下午茶 蒟蒻+豆芽菜 晚餐越南豬肉炒飯
運動: SRC 1hr Sit-up 46
體重變化: -0.3(跟2/7比)
ps. Jan說我瘦了耶 高興! 但晚餐由於停電的關係整個大吃 慘~
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2/20 飲食: 早餐 香菇*3+玉米*1+喜瑞兒 晚餐 放縱的義大利麵大餐
運動: Sit-up 48
體重變化: -0.1(跟2/7比)
ps. 晚上本想去SRC彌補一下 結果10點關了 orz....
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2/21 飲食: 咖啡*1+waffle*2+costca試吃+牛肉濃湯+火腿炒蛋
運動: 50
體重變化: 0 (跟2/7比)
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2/24 飲食: Waffle*2+Happy Lunch of Church+Pork*2+Apple+Coke
運動: 50
體重變化: -0.2(跟2/7比)
ps. It's my period now. I don't wanna torture myself too much at this moment. :P
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2/26 飲食: 尼泊爾水餃+Thai Tea+hot dog*2+broccoli+Shrimp+Apple+Banana
運動:
體重變化: -0.2(跟2/7比)
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2/28 飲食: Waffle*1+coffee*2+Apple pie*1+Broccoli+pork+tofu+cuties*3
運動: src 180 calories
體重變化:
ps.好朋友走了 是該好好繼續減肥大計的時候了
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3/4 飲食: 吐司*2+水煮鮪魚罐頭+起司片+咖啡
運動:
體重變化: -0.4(跟2/7比)
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